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                純凈水VS.礦泉水:真不是你想的那樣
                時間: 2018-10-09瀏覽次數:938
                有人留言問: 聽說純凈水缺乏微量元素,長期喝會導致營養缺乏,損害健康,真的是這樣嗎? 看來,純凈水這事,不得不說了。 純凈水VS.礦泉水:真不是你想的那樣! 喝···

                有人留言問:
                 
                聽說純凈水缺乏微量元素,長期喝會導致營養缺乏,損害健康,真的是這樣嗎?
                 
                看來,純凈水這事,不得不說了。
                 
                純凈水VS.礦泉水:真不是你想的那樣!
                 
                喝水,只是為了補充水分
                 
                純凈水是通過反滲透、離子交換、蒸餾等工藝制備出來的、去除了絕大多數雜質的水。這種水足夠清潔,是非常安全的飲用水。
                 
                有人說:純凈水去除了雜質,也去除了人體需要的礦物質??!
                 
                沒錯,純凈水中幾乎沒有礦物質。
                 
                可是,喝水是為了滿足身體對于水的需求。我們吃的一日三餐,才是獲取這些營養素的主要途徑。
                 
                要知道,飲用水里的礦物質含量非常少,真的沒有礦泉水廣告里說的那么神乎其神。

                舉個例子:
                 
                純凈水VS.礦泉水:真不是你想的那樣!
                筆者手上有一瓶某知名品牌的礦泉水
                 
                來看鈣的含量:≥400ug/100mL(4mg/L)。
                 
                按每天喝2L水(差不多4瓶),你喝進去鈣也只有4mg/L*2L=8mg,占每日鈣推薦攝入量(800mg)的1%,還不如你喝一口牛奶中的鈣多。
                 
                想靠喝水來補充礦物質,真心意義不大。
                 
                以后要是再有人拿“純凈水導致營養缺乏”來忽悠人,你就這么回給他:米飯中沒有維生素C,所以吃米飯也會損害健康?
                 
                純凈水的那些謠言
                 
                純凈水身上的“黑鍋”太多,選幾個流傳最廣的出來打臉。
                 
                1、純凈水是酸性的,是百病之源?
                 
                純凈水的酸性的,喝多了會讓體質變酸,而酸性體質是百病之源。
                 
                “酸堿體質”說簡直是21世紀最大的健康謠言,這么多年一直毀人不倦。
                 
                無論是弱酸還是弱堿性的水,到了胃里都是酸性的(胃酸的功勞),到了腸里都是弱堿性的。
                 
                人體血液和體液的pH值都有一套動態平衡的代謝機制在控制,讓血液中的pH保持在一個穩定的值。
                 
                豈是一瓶水就能影響的了的?
                 
                2、純凈水會帶走身體里的有用的礦物質?
                 
                純凈水把水中物質去掉了,但水有記憶力,于是水來到人體內,它發現被剝奪的所有微量元素你身體里都有,所以水就把你體內的鈣、鋅、鎂等礦物質代謝掉。也就是說,喝純凈水,越喝越缺鈣。
                 
                看到如此神一般的文案,筆者的心情是震驚的。
                 
                純凈水在生產中,還把重金屬、有害物質也過濾掉了,按這個邏輯,豈不是喝純凈水還能排毒治???
                 
                其實,人體無時無刻都在進行新陳代謝,排出代謝廢物,吸收新的營養物質。而這些代謝廢物中,就有很多微量元素。
                 
                所以,無論你喝不喝純凈水,我們體內的微量元素都不斷地代謝,這并不是什么可怕的事情。身體有自己的離子平衡機制,只要你均衡飲食,代謝掉的微量元素,也能由食物補充。
                 
                3、發達國家都不喝純凈水?
                 
                現在的謠言真是什么都敢說。
                 
                來看美國沃爾瑪網站的數據:
                 
                純凈水VS.礦泉水:真不是你想的那樣!
                搜索“純凈水”(purifiedwater),有3萬多個結果
                 
                事實是,歐美喝純凈水都幾十年了,也沒發現純凈水和什么疾病有相關性。
                 
                這些謠言的背后,很可能有商業目的。忽悠你純凈水不好的,往往都希望你買礦泉水、弱堿性水、或者其他和水有關的產品。
                 
                我們該喝什么水?
                 
                對于飲用水來說,最重要的就是安全。
                 
                所以,合格的純凈水、礦泉水以及白開水,都沒問題,什么方便(便宜)選哪種。
                 
                至于現在市面上動輒十幾元、幾十元的高端水,比如“冰川水”“等離子水”“生態水”“深層海洋水”之類的,基本上都是“形式大于內容”,可能微量元素的含量會稍多一些,但也遠遠不能和日常飲食相提并論。
                 
                當然啦,這些高端水包裝漂亮,味道不差,拿在手上也有逼格,如果錢包不心疼,當然可以買,你開心就好~

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